Уважаемые жители района! Напоминаем, что совершить обряд омовения можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.

И ещё несколько правил, которые важно соблюдать во время крещенских купаний:

1. Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело.

2. Не стоит гнаться за долгим пребыванием в ледяной воде. Безопасным считается 15 секунд. Этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться.

3. Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания. Это связано с тем, что возникает спазм сосудов и может появиться ощущение, что не хватает воздуха и перехватывает дыхание. Наберите в лёгкие воздух, задержите дыхание, окунитесь и выдохните.

4. Не ныряйте с головой, если погружаетесь впервые.

И помните, что неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей, имеющих бронхолёгочные, сердечно-сосудистые и иные хронические или воспалительные заболевания.

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.