Сегодня по республике объявлено штормовое предупреждение. По северу республики столбики термометров поднимутся до +35°C.

Напоминаем вам несколько основных правил, как вести себя в жаркий день, чтобы не навредить своему здоровью:

1) Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов;
2) При передвижении по улицам старайтесь больше находиться в тени;
3) Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей, обувь должна быть удобной, не сдавливающей стопу. Не забывайте надевать головные уборы;
4) Пейте воду комнатной температуры;
5) Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);
6) Желательно ограничить курение;
7) Пища должна быть легкой (рыба, холодные супы, овощи, фрукты).
8) Внимательно следите за сроками годности продуктов! Не покупайте продукты «с рук»!
9) По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.